03 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 60,66g | Prot: 47,64g | Karb: 123,43g.
Kahvaltı: Blue Band Margarin, SuperIndo Telur Omega, SuperIndo Alpukat, Sari Roti Roti Tawar. Öğle Yemeği: Cooked Spinach (from Fresh), Fried Battered Fish, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Indomie Mi Goreng. Aperatifler/Diğer: Qtela Keripik Singkong BBQ. devamı için...
|
|
1808 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maulida ingin hidup sehat 🏋️♀️ Kilo Geçmişi
|