|
ОГ - 98, ОТ - 90, ож - 93, об - 100, оног - 57,5
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 49,96g | Prot: 98,88g | Karb: 182,50g.
Kahvaltı: Савушкин Йогурт Апети с Шариками, Помидоры, Огурец, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка с Тушенкой. Öğle Yemeği: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Arla Мягкий Сливочный Сыр с Томатами, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Помидоры Черри, Куриное Филе в Кляре, Сливочное Масло, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Мёд, Савушкин Творог 5%, Хлеб с Семечками, Санта Бремор Мидии Копчёные в Масле с Чесноком, Куриное Филе в Кляре, Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Lefirelle Зефир Бело-Розовый, Груша, Красное Яблоко, Арахис. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|