ksu.maximova Günlüğü, 03 Mar 23

⚡️ Основные правила набора мышечной массы:
1. Профицит калорий.
2. Прогрессия в нагрузке.
3. Отдых между тренировками.
4. Правильная техника упражнений.
5. Правильная работа опорно-двигательного аппарата.