03 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 47,83g | Prot: 150,76g | Karb: 124,85g.
Kahvaltı: Smartbar Protein Pro Груша в Белой Глазури, Помидоры, Гурман Форель Соленая Филе Кусок, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты. Öğle Yemeği: Smartbar Protein Pro Груша в Белой Глазури, Bonduelle Огурцы Маринованные, Мясной Дом Бородина Сосиски Молочные , Мираторг Кус-Кус с Овощами в Соусе Марокко. Akşam Yemeği: Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Pescar Лангустины, Пятерочка Яблоко Красное , Абрико Мед Пчелиный Янтарный Подсолнух , Савушкин Хуторок Творог 5%, Санта Бремор Морской Микс, Чизолини Сыр Чечил. devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|