10 Ağustos 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 22,05g | Prot: 54,39g | Karb: 236,10g.
Kahvaltı: plums, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Wheat Bran Bread, Milk (1% Lowfat With Added Vitamin A). Öğle Yemeği: egg white, lettuce, Whole Grain Turkey, Broccoli & Cheese, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Akşam Yemeği: pitted prunes, melon, Orange and Carrot Juice (Original), mixed vegetables (frozen), Organic Quinoa (Trader Joe's), Fried Egg. Aperatifler/Diğer: mini mini chocolate chip cookies, Bolthouse Farms Baby Cut Carrots Mini Bags. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 32 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|