03 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 44,99g | Prot: 123,61g | Karb: 144,58g.
Kahvaltı: Zespri Kiwi Gold, Dal Salumiere Bresaola, Succo di Limone, Tè Verde, Caffè (dalla Moca), Certossa Gallette di Farro Bio. Öğle Yemeği: Sperlari Mostarda di Agrumi, Cipolle, Carote Bollite, Lattebusche Ricotta, Uovo Sodo. Akşam Yemeği: Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Panificati Guerra Pane Biscotto Veneto, Milbona Skyrella, Carote Bollite, Fagioli Borlotti. Aperatifler/Diğer: Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, Noci del Brasile, Danone Hipro 48G Proteine Bianco, Cannella, Danone Hipro 48G Proteine Bianco, Caffè (dalla Moca), Emilia Gocce di Cioccolato Fondente Extra 70%, Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, Conad Gallette di Farro. devamı için...
|
|
1817 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 38 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|