03 Mar 23 üye tarafından: Ярыш
|
Хороший у вас костюм! Просто супер! Судя по комментариям ниже, если ты не тростинка, то ходи в балахонах 😁
03 Mar 23 üye tarafından: muzaia
|
Как удерживать вес собираетесь? На какую поддержку планируете выйти в итоге, после 1300ккал?
04 Mar 23 üye tarafından: Ninel.
|
04 Mar 23 üye tarafından: SeM_28
|
какие тут все зависливые ((( автор не обращайте внимания, вы умница!!! реально крутой результат а не вот эти все -1 кг в месяц=молодец 😉
04 Mar 23 üye tarafından: юка-тан
|
слишком много сбросили за столь короткий срок, это не безопасно и в большинстве случаев приведет к срыву и откату. успехов вам в вашем начинании :)
04 Mar 23 üye tarafından: artemshishliannikov
|
Супер! Молодец! И костюм чудесный, прекрасно мотивирует💪 Когда до цели дойдете, от Вас в этом костюмчике все критики штабелями по сторонам попадают👍👏💪
04 Mar 23 üye tarafından: sanakrupitskaya
|
Как??? Это просто не реально! Результат потрясающий и не слушайте никого, костюм вам очень идёт!
Расскажите, сколько раз в неделю была тренеровка и продолжительность?
04 Mar 23 üye tarafından: ГалинаТ.
|
04 Mar 23 üye tarafından: kand.ni
|
04 Mar 23 üye tarafından: Иришка'
|
Ну почему же не реально;
Очень даже реально. )
04 Mar 23 üye tarafından: alena_ru_83
|
@ГалинаТ.
Тренировалась по часу каждый день.
04 Mar 23 üye tarafından: alena_ru_83
|
Тоже не понимаю как это возможно
04 Mar 23 üye tarafından: lapcha75
|
Насчёт костюма не парьтесь. Неудачный ракурс. Нравится, носите. Не слушайте никого
04 Mar 23 üye tarafından: lapcha75
|
@Nenel , остановилась на нежирном питании , рыба /мясо: гриль.
Овощи. Сложные углеводы.
1600калорий в день и спорт 3-4 раза в неделю.
Главный секрет в подсчете калорий и не есть после 18.00 кроме воды.
Спать я ложусь рано в 21.30
У меня маленькие дети.
04 Mar 23 üye tarafından: alena_ru_83
|
Вы молодец) костюм как костюм) а в чем тренироваться людям с неспортивными фигурами? Если хотите фотошопа и накладных жоп- пиздуйте в инстаграм.
Вы молодец! Если вес большой был для вашего роста, то это вполне нормальный сброс) тем более вы прям комплексно подошли к похудению. И дефицит и тренировки и массаж) Огонь 🔥
04 Mar 23 üye tarafından: VitaOwen
|
А че такого то? У меня за 2 мес тоже минус 10 😁
04 Mar 23 üye tarafından: Оля_Франция
|
Какое-то мудачье в комментах раскудахталось. Автор молодец, железная воля 👍🏻
04 Mar 23 üye tarafından: N.Shy_
|
Так в таком количестве реально дефицит должен быть огромный, чтобы жира скинуть. Нормальное похудение не в ущерб мышцам и здоровью в целом - это максимум 500 грамм в неделю. Комментаторы нашли, чему дифирамбы петь. слила воды и пожгла мышечной массы, на выходе скинни фет не ебабельный🫢
05 Mar 23 üye tarafından: Котофей—
|