Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
illegal_
Günlük
03 Mar 23
illegal_ Günlüğü, 03 Mar 23
illegal_ Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Bir daha da hayatım boyunca tartıda 90 küsürleri görmek yok.
89 kg
Bugüne kadar kayıp:
11 kg
.
Geriye kalan:
9 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 03 Mart 2023:
1204 kcal
Yağ: 25,74g | Prot: 58,64g | Karb: 195,00g.
Kahvaltı:
Kurabiye.
Öğle Yemeği:
Ananas, Yeşil Elma.
Akşam Yemeği:
Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Hardline Vmax Protein, İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi Tozu.
Aperatifler/Diğer:
Kivi Meyvesi, Yeşil Elma, Muz, Portakal.
devamı için...
2294 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 2,5 kg kaybediyor
2 Destekçi
Destek
Yorumlar
inşallah
03 Mar 23 üye tarafından:
HakanHaktar
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
illegal_ Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle