03 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 41,19g | Prot: 80,70g | Karb: 172,96g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Qualy Margarina Light 0% Lactose , Pão Integral. Öğle Yemeği: Tomates, Pepino (Descascado), Linguiça de Porco Frita, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Akşam Yemeği: Hortifruti Repolho Branco Cru, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Maçã. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lauany_231fit Kilo Geçmişi
|