16 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3455 kcal
|
Yağ: 137,40g | Prot: 110,40g | Karb: 371,53g.
Kahvaltı: Кофе, Васильковый Слодыч, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Öğle Yemeği: Творог Зерненый "Крошечка", Кофе, Молочная Страна Сырок Творожный с Изюмом и Ванилином, Сосиски, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Akşam Yemeği: Майонез, Чумак Кетчуп Томатный, Оболонь Пиво, Пицца домашняя. Aperatifler/Diğer: Мармелад. devamı için...
|
|
4462 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Plyometrics - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|