|
2. Tag vorbei
es geht mir gut, shackes helfen gegen Hunger Gewicht... noch nicht viel passiert
Tag 3. läuft an
|
1214 kcal
|
Yağ: 30,15g | Prot: 91,12g | Karb: 151,93g.
Kahvaltı: Myprotein Eiweißshake, Leinöl, Kefir, Himbeeren, Bananen. Akşam Yemeği: Emmi Energy Milk, Frisch Gepresster Orangensaft. Aperatifler/Diğer: Honig, Zitronensaft. devamı için...
|
|
6555 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 saat ve 36 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 49 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat. devamı için...
|
|