16 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3036 kcal
|
Yağ: 89,18g | Prot: 136,91g | Karb: 345,20g.
Kahvaltı: Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Orthomol Immun, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%, Rosinen (Kernlose). Öğle Yemeği: Kirschtomaten, Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch. Akşam Yemeği: Leibniz Pick Up! Choco, Camembert, Vollkornsemmel. Aperatifler/Diğer: Mon Chéri Mon Chéri, Krombacher Radler Alkoholfrei, Sex On The Beach, Pina Colada, Farmer Studentenfutter Classic, Immergut Eiscafé, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Schöller Big Sandwich, ESN 100% Whey, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Bananen, Milch 1,5%, Farmer Studentenfutter Classic, ESN 100% Whey. devamı için...
|
|
3409 kcal
|
Egzersiz:
Biçme Çim - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|