16 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3405 kcal
|
Yağ: 177,29g | Prot: 134,17g | Karb: 316,61g.
Kahvaltı: Van Der Meulen Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Zwagerman Achterham Gegrild, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Beemster Oude Kaas 48+, Plus Fruitsalade, AH Quiche Ham & Prei, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Magere Spekreepjes, Gebakken Ei zonder Vet. Aperatifler/Diğer: Gemengde Notenmix, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Estella Kaneelstengels, Sapori Cantuccini, Estella Kaneelstengels, Snickers Mini, Hero B'tween BIG Chocolade Rozijn. devamı için...
|
|
3190 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Oturma - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|