combatiente Günlüğü, 04 Mar 23

KF 25,58 Kg 24,00
KM 34,3 Kg 32,17
wthr 0,599
Vis 12
T 109
H 102,5 Q 1,063

4057 kcal Yağ: 153,16g | Prot: 193,09g | Karb: 474,59g.   Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Rapsöl, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Ei. Akşam Yemeği: Géramont Cremig-Würzig, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Mehrkorn Brötchen, Olivenöl, Zwiebeln, Tomaten, Radieschen, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Burger Zwieback, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), REWE Streuselkuchen, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Orangen, Äpfel, Möhren. devamı için...
2725 kcal Egzersiz: rad - 1 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

4 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.