alena_ru_83 Günlüğü, 04 Mar 23

. 

Я тоже так же скинула ток мой дифицик ккал 500 ккал в день Больше не лезет сама еда здоровье крутое и спорт + танцы тоже И массаж только массаж вот второй сеанс 

помогите я немного не понимаю мне выдаёт РСК -1600 ,это что мне есть не больше ,или надо столько сьедать 

👂 

Молодец👍а какой спорт? Читмилы устраиваете? 

Ой тут любят обосрать все что видят 🙄 вы молодец! 👏 и костюм у вас замечательный!) 

если 1 кг жира =7716 кк, то чтобы сжечь 10 кг за 50 дней, нужно создать дефицит в 1500 кк ежедневно. Например, Я трачу 300 кк за 1 час при быстрой ходьбе со скоростью 6,5 км/час. Силовая тренировка тоже примерно 300 кк. Как вы создаёте дефицит в 1500 кк ежедневно? 

Не расстраивайтесь, вы большая умница, не обязательно будет откат как писали , пару лет назад я похудела с 85 до 66 за 2-3 месяца, тренировки были каждый день как у вас по часу примерно, питание на 1500-1400 , и вот спустя 3 года я снова здесь не потому что все вернулось , а затем чтобы добить оставшиеся 10 . Вес так и держался +-2 кг без подсчетов . И кстати , костюм у вас отличный, веселенький)  

Негативные комментарии это мелочи, главное результат и он ошеломляет! Вы молодец!  

Istomkina80, судя по фото в весе 65 у девушки были достаточно худые плечи. Это значит, она не была жирная, она была отечная. Массаж и правильное питание выгнали лишнюю воду и какое-то количество из этого веса жира при такой высокой активности 

Вы молодец) А на негативные комментарии не обращайте внимания, у тех, кто их пишет комплекс неполноценности.  

У меня как-то на лпг-массаже ушло дней за 15-ть 5 или 6 кг. Отеков, конечно же, хотя был и умеренный дефицит. Так что удивлена что кто-то удивлен резкому сбросу веса. Для тех кто только начал худеть, жа и ещё поменял питание - это хоть и сложновато, но возможно.  

Отличный результат! 💪💪💪 

фантастический результат! 

У вас очень много положительных комментариев и поддержки в противовес негативным, концентрируйте внимание на них . Улыбнитесь себе и своим успехам, и уверенно продолжайте идти к своим целям!!!👍 Вы большая молодец, так держать!👏👏👏 

здорово, вы большая мододец! так держать! 

я бы на вашем месте не обращала внимание на негатив, а просто радовалась такому шикарному результату, а у кого негатив тот просто завидует))) 

Onha1, пожалуй вы правы, что была лишняя вода и она как раз ушла. Массаж и пп способствует выводу излишней жидкости из организма и сразу видно на весах. 

Знаете я мечтаю о таком результате... И думаю каждый здесь сидящий... А злые они потому что у них наверное не получается, или они и не были с лишним весом и умничают всегда как надо и как не надо! Вы молодец!!!!! Супер фигурка!!!! Будьте просто счастливы в своём новом теле))))