04 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 91,07g | Prot: 101,10g | Karb: 72,94g.
Kahvaltı: Центрторг Редька Белая, Сыр Голландский, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Соленые Огурцы с Укропом, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Яичный Белок, Яичница, Каждый День Икра из Баклажанов. Öğle Yemeği: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. Akşam Yemeği: Куриный Рулет, Кофе с Молоком и Сахаром, Сахар, Сметана , Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Куриные Оладьи, Избенка Сыр Качотта. devamı için...
|
|
3497 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Sauna - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|