05 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 43,39g | Prot: 125,67g | Karb: 158,10g.
Kahvaltı: Smartbar Protein Pro Груша в Белой Глазури, Сахар, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная. Öğle Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом в Кокосовой Стружке, Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Global Village Оливковое Масло, Pescar Лангустины. Akşam Yemeği: Брест Литовск Сыр Тильзитер, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Виктория Салат Инь-Янь, Голден Яблоко . Aperatifler/Diğer: Простоквашино Кефир 3,2%, Магнит Морковь Свежая. devamı için...
|
|
2608 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|