05 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2358 kcal
|
Yağ: 81,43g | Prot: 93,27g | Karb: 324,97g.
Kahvaltı: Chausson aux Pommes, Banane, Saint Alby Rosette de Lyon. Öğle Yemeği: Gaufrettes au Chocolat, Mandarine, Italiamo Mascarpone e Gorgonzola, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Reflets de France Saucisse de Toulouse, Milsani Creme Liquide, Carrefour Cocktail de Fruits de Mer, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Oranges, Poires, Italiamo Mascarpone e Gorgonzola, Baguette, Eco + Ovale Double Crème, Cabillaud, Reflets de France Saucisse de Toulouse, Lidl Emmental Râpé , Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Nougat. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Vücut Geliştirme - 4 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|