06 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 50,90g | Prot: 76,12g | Karb: 274,37g.
Kahvaltı: リンゴ, キャベツ, ミツカン ひきわり納豆, バナナ, 味噌汁, ご飯. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: トップバリュ さつまいもレモン煮, ローソン 玉ねぎサラダ, 味噌汁, コープ 豆腐ハンバーグ, おにぎり. Aperatifler/Diğer: キウイフルーツ, プルーン, シャインマスカット, リンゴ. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|