05 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 30,10g | Prot: 63,51g | Karb: 133,88g.
Kahvaltı: Pane Bianco, Hero Marmellata Light Fragole, Coop Fiocchi di Avena. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Blond, Melinda Mela, Pomodoro Cuore di Bue. Akşam Yemeği: Spinaci, Pane Bianco, Vino Rosso da Tavola, Melinda Mela, Leerdammer Formaggio, Petto di Pollo, Carne. devamı için...
|
|
3184 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|