06 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2134 kcal
|
Yağ: 130,84g | Prot: 92,63g | Karb: 137,12g.
Akşam Yemeği: Доброфлот Сельдь Консервы, Доброфлот Сельдь Консервы, Вареное Яйцо, Метро Корейка Свиная, Сыродел Сыр Российский , Пятерочка Апельсин, Яблоко Зеленое. Aperatifler/Diğer: Рубиком Печеночная Колбаса , Шоколадово Chocoline Печенье Шоколадное в Карамельной Глазури с Арахисом. devamı için...
|
|
2887 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
konograyalex377 Kilo Geçmişi
|