Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Günlüğü, 06 Mar 23

62.1 21.6% > 60,9 20.4% -1.2кг 4.02-4.03
объемы я не помню что бы замеряла

ну до и после 1кг+- не так видно разницу, но чуть более суше руки и икры,плечи, ноги, кожа и на спине чуть больше подтянулась;

НО ощущение что трапецию подкачала🥲🥲🥲

---

1413 kcal

Yağ: 48,57g | Prot: 79,98g | Karb: 158,90g.   Kahvaltı: Ferrero Nutella, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Monini Оливковое Масло, Dobele Овсяная Каша, Яйцо, Сильпо Банан, Сильпо Манго, Селянський Кефир 1%. Öğle Yemeği: Amix Tigger Lowcarb Протеиновый Батончик Tigger Crunchy Choco Cream, Сильпо Багет Гречневый, Яйцо, La Vache de Paris Сыр Фета, Now Foods Витамины EVA, Руккола, Соль, De Luxe Тунец в Собственном Соку, Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Запеканка стевии и овсянк, Кофе Эспрессо, Запеканка стевии и овсянк, Апельсины. devamı için...

2530 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...