17 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2746 kcal
|
Yağ: 95,09g | Prot: 127,81g | Karb: 323,83g.
Kahvaltı: Berief Art Paprikawurst, Camembert, Semmel, Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Orthomol Immun, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%, Rosinen (Kernlose). Öğle Yemeği: Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Flammkuchen, Schöller Big Sandwich, ESN 100% Whey, Bananen, Pure Fruit Blutorangensaft. Akşam Yemeği: Mönchshof Bockbier, Lasagne mit Fleisch. Aperatifler/Diğer: Farmer Studentenfutter Classic, Farmer Studentenfutter Classic, Haribo Waldgeister, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Farmer Studentenfutter Classic. devamı için...
|
|
3107 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 2 saat, Duş Almak - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
17 May 15 üye tarafından: Chaos Tante Deluxe
|
Danke aber mehr abnehmen mag ich nimmer habe mich 73 kg schon gesehen war nicht ok Grins jetzt ist es besser mit mehr Muskeln WoW
17 May 15 üye tarafından: Baerche
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|