06 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2076 kcal
|
Yağ: 78,75g | Prot: 119,14g | Karb: 222,08g.
Kahvaltı: Ketchup, Essential Everyday Tomato Ketchup, Kroger Vitamin D Whole Milk, Kroger Eggs (Large), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Vegetable Oil, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . Öğle Yemeği: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Onions, Colby Jack Cheese, Mexican filling, Tostitos Medium Salsa, La Chona Cotija Mexican Style Parmesan Cheese, Cacique Crema Salvadorena, Sweet Onions, Vegetable Oil, Radish, Tomatoes, Mission Yellow Corn Tortillas. Akşam Yemeği: Blueberries, Strawberries, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Teriyaki Chicken, White Rice. Aperatifler/Diğer: Food Club 4% Cottage Cheese, Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
3387 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|