07 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 53,95g | Prot: 81,82g | Karb: 90,88g.
Kahvaltı: Myprotein Eiweißshake, Leinöl, Milbona Quark Magerstufe, Mandarine, Orangen, Avocado. Öğle Yemeği: Emmi Energy Milk, Myprotein Eiweißshake, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, DM Bio Chiasamen, Goji Beeren, Leinöl, Kefir, Kiwi. Aperatifler/Diğer: Vivil Husten Bonbons, Vivil Multi Vitamin Bonbons Waldfrucht, Schlagsahne, Kaffee (Instant-Pulver). devamı için...
|
|
2818 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 32 dakika, İş - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 58 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|