|
100 pompes : défi des pompes du jour 7 🚣 6km (2km x 3 modérément facile et régulier) 8’09" 8’13" 8’11" 🤸🏻♂️ 20 mins 🧘🏼♂️ 5 mins passe une bonne journée
|
810 kcal
|
Yağ: 32,03g | Prot: 49,97g | Karb: 28,86g.
Kahvaltı: Espresso Coffee, Vinegar (Cider). Akşam Yemeği: Charal Wrap Bœuf Sauce Poivre, Beef Steak, Coleslaw, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|