08 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 47,30g | Prot: 147,43g | Karb: 149,08g.
Kahvaltı: Ägg, Blåbär, Garant Havregryn. Öğle Yemeği: Blomkål (Fryst), Eldorado Potatis Delikatess, ICA Edamame, Nybergs Deli Nötytterfilé . Akşam Yemeği: ICA Fryst Mango, Body Science Whey 100, Blåbär, Garant Havregryn. Aperatifler/Diğer: Eldorado Jordnötter med Skal, Wasa Falu Rågrut Chia & Havssalt. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 27 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bossebombanat Kilo Geçmişi
|