|
Matin (6h00) 100 pompes : Défi de pompes du jour 8 🚣 6km (2km x 3) rythme lent et régulier 8’20" 8´14" 8’16" 🏋️ 20mins 🤸🏻♂️ 15min 🧘🏼♂️ 5mins 🎾 1hr Faites quelque chose de différent aujourd'hui.
|
1057 kcal
|
Yağ: 46,49g | Prot: 79,54g | Karb: 27,60g.
Kahvaltı: Latte Coffee. Akşam Yemeği: Sweet or Dark Chocolate, Beef Steak, Snow or Sugar Snap Peas, Mixed Salad Greens, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 7 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Kürek Sporu - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|