08 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 45,70g | Prot: 140,35g | Karb: 186,30g.
Kahvaltı: Huevo Revuelto, Tomates, Alqueria Leche Deslactosada, Doña Paisa Arepa Extra Delgada, Quaker Avena en Hojuelas . Öğle Yemeği: Frijoles Rojos, Crema de Zapallo, Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Doria Macarrones con Queso, Papa Amarilla, Pechuga de Pollo. Aperatifler/Diğer: Latti Yogurt Griego Natural, Fit Graan Cereal Granola de Frutos Rojos, MuscleMeds Carnivor. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mariacamilafz Kilo Geçmişi
|