|
322 ккал моего завтрака 👌 Эндокринолог сказала, что я ем мало белка и надо увеличить количество белков) Видимо пришло время протеина 💆♀️
|
1569 kcal
|
Yağ: 68,78g | Prot: 139,76g | Karb: 96,67g.
Kahvaltı: Чай, Домик в деревне Молоко 1,5%, Casa Kubana Хумус Классический из Нута, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Жареное Яйцо, Помидоры, Wellfoods Масло ГХИ Классическое. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Нут Натуральный Консервированный, Петелинка Филе Малое. Akşam Yemeği: Grizzly Nuts Peanut Butter Choco, Самокат Творог Обезжиренный Пластовой, ВкусВилл Кета Малосоленая Филе Ломтики, Casa Kubana Хумус Классический из Нута, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт. Aperatifler/Diğer: Etlon Латте. devamı için...
|
|
 Yorumlar
08 Mar 23 üye tarafından: ОльгаЯ00
|
а как она определила это, по анализам?
09 Mar 23 üye tarafından: nnatala31242
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Пиши мне в WhatsApp
на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
09 Mar 23 üye tarafından: CD to hn jkt
|
nnatala31242, Я сдавала биоимпедансный анализ и так были занижены показатели.
И сдавала кровь (отдала 13 к) было много анализов, но могу предположить что это общий белок.
После получения результатов расшифровали анализы и рекомендация была такая увеличить белок.
Б 35 %, Ж 10-20%, У 45-55 % - Это схема к которой надо стремиться в день.
09 Mar 23 üye tarafından: Momo_08
|
ОльгаЯ00, ну сейчас я ем белка в день 15-20 % , а надо поднять до 35 %.
По показаниям по крови не скажу тк много сдавала анализов.
09 Mar 23 üye tarafından: Momo_08
|
Момо_08, а в граммах это сколько получается белка?
09 Mar 23 üye tarafından: ОльгаЯ00
|
ОльгаЯ00, получается 135 грамм 🙌🏻
09 Mar 23 üye tarafından: Momo_08
|
09 Mar 23 üye tarafından: ОльгаЯ00
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|