09 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 57,68g | Prot: 154,41g | Karb: 99,93g.
Kahvaltı: Alimerka Leche Desnatada, Nueces, Hacendado Copos de Avena. Öğle Yemeği: IFA Eliges Tronquitos de Mar, DIA Yogur Desnatado Edulcorado, Aguacate, Eroski Tallos de Esparragos Blancos, Tomates Cherry, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro al Natural, Dole Piña en Su Jugo. Akşam Yemeği: Granja Rinya Queso Fresco Batido, Salmón. Aperatifler/Diğer: Danone Yopro 25G Proteína. devamı için...
|
|
2270 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|