19 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2204 kcal
|
Yağ: 107,47g | Prot: 69,23g | Karb: 238,81g.
Kahvaltı: Бельвита Вкусное Утро! Печенье из Цельнозерновых Злаков с Шоколадными Кусочками, Кофе, Кофе. Öğle Yemeği: Кофе, Торт, Кофе, Жареная или Запеченная Курица, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Пицца домашняя, Московский Провансаль Майонез, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Чумак Кетчуп Томатный. devamı için...
|
|
3993 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|