|
Matin 100 pompes : Défi de pompes du jour 9 🚣 8km (2km x 4) 7’49" 7’56" 7’59" 7’51" 🏃2km 🤸🏻♂️20 mins 🧘🏼♂️10 mins Faites quelque chose pour vous aujourd'hui.
|
831 kcal
|
Yağ: 37,97g | Prot: 51,38g | Karb: 67,39g.
Kahvaltı: Latte Coffee. Akşam Yemeği: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Carrefour Mini Nems au Poulet, Carrefour Beignets de Crevettes, Wei Ming Dim Sum Gyoza au Poulet, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 12 dakika, Kürek Sporu - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 7 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|