|
Minggu pertama trun 4kg, Minggu kedua cuman trun 0,5kg Minggu ketiga naik 0,8 kg ?? kok bisa padahal olahraga dan makan di angka 1600 🤯
|
1747 kcal
|
Yağ: 38,33g | Prot: 30,37g | Karb: 329,63g.
Kahvaltı: Keripik Pisang, Ubi Jalar (Manis), Apel. Öğle Yemeği: Jagung, Jeruk (dengan Kulit), Diamond Sari Buah Sirsak. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Sup Kentang, Bakwan, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Manisan, Buah Anggur. devamı için...
|
|
 Yorumlar
berat badan itu bukan matematika kak.
gak ada patokan pasti seberapa jauh perminggu kita turun berat badan semuanya tergantung tingkat aktivitas,jenis latihan,asupan kalori,level stres,dan faktor menstruasi
(bagi perempuan)
09 Mar 23 üye tarafından: subhanexoindonesia
|
Faktor bisa naik 8 ons padahal olahraga dan makannya ngak terlalu bar bar kenapa ya kak?
10 Mar 23 üye tarafından: je es
|
Bisa aja kakaknya lagi mau haid , atau sedang haid 🙏🏼
10 Mar 23 üye tarafından: yunisrwndni
|
Bisa jadi persentase ototnya nambah tapi lemaknya berkurang
Coba cek lingkar tubuh aja biar pasti kak.
Karena naik berat badan nggak selamanya serem kok
10 Mar 23 üye tarafından: subhanexoindonesia
|
Kalo gth ngitungnya dari lingkar perut/paha/ lengan/bokong
10 Mar 23 üye tarafından: marbellsgdddd
|
Belum mau haid sih kak, persentase bentuk badan masih sama, cuman karna makan di kalori lbih tinggi jadi perut lebih buncit,biasaaku makan di 1200 atau di bawah, skrg makandi angka 1600, apa terlalu bnyk ya
10 Mar 23 üye tarafından: je es
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|