10 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
891 kcal
|
Yağ: 25,26g | Prot: 49,56g | Karb: 122,39g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Banana Nanica, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Tomates, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Akşam Yemeği: Casino Tomate Picado, Abóbora Cabotia, Ovo Frito, Batata Inglesa Cozida. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia, Laranjas. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|