Валерия2571 Günlüğü, 10 Mar 23

А вот и завершающий приём пищи на сегодня. Немножечко в азиатском стиле, но по своему всё же

---

1894 kcal

Yağ: 69,80g | Prot: 76,84g | Karb: 240,92g.   Kahvaltı: Valio Йогурт Сливочный Laplandia со Вкусом Крем-Брюле, Чай с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Жареное Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах. Akşam Yemeği: Чай с Молоком и Сахаром, Чим Чим Корейская Заправка для Капусты, Пекинская Капуста, Морковь, Имбирь Маринованный, Чим Чим Устричный Соус, Лебедянь Молоко Сметана 25%, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба , Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Сахар, Травяной Чай, Зеленый Чай, Ironman Protein Bar (Chocolate), Бразильские Орехи, Мандарины, Апельсин. devamı için...

2699 kcal

Egzersiz: Squat - 2 dakika, лестницы - 4 dakika, гантели - 5 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 38 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 11 saat ve 36 dakika, зарядка - 28 dakika, Bulaşık Yıkama - 8 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 44 dakika. devamı için...