11 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 85,98g | Prot: 65,76g | Karb: 127,75g.
Kahvaltı: Avocado, Ja! Fleischwurst, Spiegelei ohne Fett, miree Miree mit Feinem Lachs, Netto Sonnenblumenkernbrot, Kaffee. Öğle Yemeği: Dovgan Pelmeni mit Schweinefleisch. Akşam Yemeği: Frikadelle, Kartoffelsalat. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Milka Schoko Snack Minis. devamı için...
|
|
2913 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, İş - 3 saat, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|