11 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2527 kcal
|
Yağ: 92,02g | Prot: 236,80g | Karb: 200,05g.
Kahvaltı: Maple Lodge Farms Chicken Bacon Style, Boiled Egg, After Eight Dark Chocolate Bar, Broccoli , Six Star Whey Protein. Öğle Yemeği: LeanFit Whey Protein Shake Vanilla, After Eight Dark Chocolate Bar, Silk Unsweetened Coconut Milk, Silk Lait d'amandes, Frozen Blueberries, Blackberries , Harvest Crunch Original Granola Cereal, President's Choice Blue Menu Granola Cereal, President's Choice Organics Swiss Muesli, Kiwi Fruit. Akşam Yemeği: No Name Fat Free Cottage Cheese, Six Star Whey Protein, Brunswick Sardine Fillets (Kippered), No Name Frozen Mixed Vegetables, Basmati Rice (Cooked), Lean Ground Beef, Ground Chicken. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Half way to that ten pounds! How are the abs coming along?
11 Mar 23 üye tarafından: TimK11
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|