combatiente Günlüğü, 11 Mar 23

KF 26,71 Kg 25,45
KM 33,2 Kg 31,64
wthr 0,604
Vis 12
T 110
H 103 Q 1,068

2320 kcal Yağ: 91,54g | Prot: 119,45g | Karb: 256,29g.   Öğle Yemeği: Ja! Jagdwurst, Gut & Günstig Kartoffelsuppe, Gut & Günstig Delikatess Wiener Würstchen, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Harry Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Bergader Almkäse Chili, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Mehrkornbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Géramont Cremig-Würzig, Räucherlachs, Ingwer, Radieschen, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Banane, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Mühlhäuser Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Birnen, Möhren, Äpfel. devamı için...
2674 kcal Egzersiz: rad - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

3 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.