11 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2089 kcal
|
Yağ: 73,65g | Prot: 163,75g | Karb: 189,90g.
Kahvaltı: Melón , Café, Huevo, Quaker Avena Instantánea, Banano. Öğle Yemeği: Salsa de Soja, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Café Espresso, Cebollin, Langostinos, Cuadril, Pechuga de Pollo a la Plancha, Sushi. Akşam Yemeği: Papa Cocida, Empanada de Carne, Zanahoria, Lechuga, Tomates, Pechuga de Pollo Hervida. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat ve 15 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 20 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|