20 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 74,97g | Prot: 65,90g | Karb: 259,51g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 1,5%, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Изюм. Öğle Yemeği: Пицца Домашняя. Akşam Yemeği: Маслины, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Бондюэль Фасоль Красная Классическая, Коровино Ветчина из Индейки, Домик в деревне Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Посиделкино Овсяное Печенье с Миндалем, Quaker Йогурт Черника, Corny Big Nuts. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 dakika, Ev İşi - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|