12 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,2 kg.
Geriye kalan: 33,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
749 kcal
|
Yağ: 16,32g | Prot: 41,36g | Karb: 113,83g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Pico de Gallo, Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua), Consomé de Pollo, Jugo Verde, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas), Pepino (Pelado). Akşam Yemeği: Postobon Bretaña, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Queso Parmesano (Rallado), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Aperatifler/Diğer: Jugo Verde, Jugo Verde. devamı için...
|
|
1622 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 26 dakika, Eliptik - 35 dakika, Spinning - 47 dakika, Google Fit - 22 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|