11 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 42,07g | Prot: 168,80g | Karb: 176,74g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kaffee. Öğle Yemeği: Lidl Rinderhackfleisch Light, Bodylab24 Clear Whey Isolate, Gartenkrone Prinzessbohnen , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: K-Classic Maasdamer Light, Mischkornbrot, Pesto, Ei, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Aldi Körniger Frischkäse, Rote Paprika, Kohlrabi, Karotten, Gurke (Geschält), Cakees Sweet Protein Vanille-Quarkkuchen, Apfelsaft. Aperatifler/Diğer: Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei , Myprotein Biltong, Kaufland Marshmallow Fluff, Parmesan (Gerieben), Vollkornbrötchen, Gin, Ramazzotti Ramazzotti, Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp (45g). devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|