13 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 35,68g | Prot: 94,17g | Karb: 143,63g.
Kahvaltı: Белевская Пастила Яблочные Сухарики с Черникой, Молком Молоко 1%, Кофе (из Молотых Зерен), VEGANNOVA Манго Сушеное, Кокосовая Мука, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Кефир (Обезжиренный), Увелка Перловка, Филе Голени Индейки, Льняная Мука, Лук, Морковь, Свиной Бульон, Лук, Морковь. Akşam Yemeği: Ikea Пирожное Павлова. Aperatifler/Diğer: Eco Botanica Конфеты Смузи Ананас Манго, Кокосовая Мука, Творог (Обезжиренный). devamı için...
|
|
1529 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|