|
skip load day yesterday, filled up carb reserves, and ready. 140 by next monday
|
144,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2589 kcal
|
Yağ: 81,35g | Prot: 210,53g | Karb: 244,46g.
Kahvaltı: Maddog Whey, Kellogg's Rice Krispies, Maddog Whey, Snowflake Easymix Bran Muffin. Öğle Yemeği: Sweet Potato Fries, I&J Crisp & Chunky Fish Fillets, Cheddar Cheese, SPAR Sandwich Ham, Albany Superior Brown Bread. Akşam Yemeği: Mashed Potato, Pork Chop (Lean Only Eaten). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|