|
Записался на баскетбол :) ....лишь бы дыхалки хватило....а то пока даже 3 км трусцой не могу пробежать, без перехода в пешеходный режим. Последние много лет не бегал из-за болезни. Теперь вот восстанавливаюсь, за месяц улучшил прохождение 3 км с 22 минут до 17:40, но до желанных 14:50 ещё далеко.
|
2268 kcal
|
Yağ: 82,62g | Prot: 129,08g | Karb: 257,67g.
Kahvaltı: Льняное Масло, цикорий, молоко, сахар, Каша Рисовая на Молоке, Яйцо, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Треска Отварная, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Курага, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Банан. devamı için...
|
|
 Yorumlar
17:40 это уже совсем даже не "трусцой". Трусцой это когда 8 км/ч =) Так что молодец, продолжай! Потихоньку дойдешь и до 14:50)
20 May 15 üye tarafından: lub0v
|
А бег на улице или на дорожке? Еще месяц и сможешь 10 км за час как нечего делать. :)
20 May 15 üye tarafından: Realmagnum
|
Ну что я чувствую...зависть. Я не могу бегать (((
20 May 15 üye tarafından: HelenPop
|
Realmagnum, на улице. Очень оптимистичный прогноз, скрещу за него пальцы :) HelenPop, тут я могу только посочувствовать :(
20 May 15 üye tarafından: kot_blevun
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|