20 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 75,58g | Prot: 220,88g | Karb: 148,70g.
Kahvaltı: Beemster 30+ Oude Kaas, Bruine Boterham, Zespri Kiwi Gold, Brinta Brinta met Halfvolle Melk (40g), Wit Brood, Milsani Halfvolle Melk, Banaan, Calvé Pindakaas (20g). Öğle Yemeği: Body & Fit Whey Perfection, Olijfolie, Calvé Pindakaas (20g), Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Myprotein Impact Whey Protein, Suiker. Akşam Yemeği: Croma Bakken en Braden, Sperziebonen, AH Puur & Eerlijk Steak Tartaar. Aperatifler/Diğer: Lidl Magere Kwark. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bodybuildertim Kilo Geçmişi
|