13 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 15,74g | Prot: 84,62g | Karb: 186,93g.
Kahvaltı: Risberg Kimchi, Garant Pastasås, Skinless Chicken Breast, ICA Penne Rigate. Öğle Yemeği: ICA Basic Blåbär, Arla Yoghurt Kvarg Vanilj, ICA Havregryn, ICA Hallon Frysta. Akşam Yemeği: Cinnamon, ICA Basic Honung, Banana, ICA Havregryn. devamı için...
|
|
933 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Apple Health - 21 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|