20 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 82,07g | Prot: 62,30g | Karb: 135,95g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, ООО Околица, Владимирская Обл Простокваша Мечниковская, Good Food Чернослив, Вареное Яйцо, Хлеб 8 Злаков, Сливочное Масло, Чай. Öğle Yemeği: Good Food Чернослив, Чай, Белый Хлеб, Велком Сосиски Докторские. Akşam Yemeği: Печень тушена с грибами, Хлеб 8 Злаков, Vитамин Цветная Капуста. Aperatifler/Diğer: Торт "Горячий Шоколад", Чай. devamı için...
|
|
4412 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Подметание полов и ковриков - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 44 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Полив цветов - 3 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Oturma - 30 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|