13 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 68,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 22,97g | Prot: 86,20g | Karb: 216,04g.
Kahvaltı: Kiwi, Milk Kefir Bianco Naturale, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Noberasco Uva Sultanina Bio, Isola Bio Latte di Farro. Öğle Yemeği: Mandorle, Coop Fagioli Cannellini, Fage Yogurt Greco Total 0% . Akşam Yemeği: Arance, Esselunga Zucca Cotta al Forno, Patate Dolci. Aperatifler/Diğer: Alce Nero Miele di Castagno, Coop Skyr Bianco, Milk Kefir Bianco Naturale, Fragole, Perugina Bacio. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|